Анемия, вызванная нехваткой железа, провоцирует ряд симптомов, которые помогут распознать опасное состояние.
Медики перечислили шесть признаков железодефицитной анемии, передает портал Eat this, not that!.
Так, на развитие опасного состояния укажет общий упадок сил, поскольку организм не получает достаточного количества кислорода. По этой же причине может возникать частое головокружение.
Также анемия на фоне недостатка железа может проявиться через головную боль. При этом нередко болевые ощущения возникают вместе с усталостью. Мышечная слабость тоже может стать признаком железодефицитной анемии.
Из-за недостаточного поступления к тканям кислорода у человека также может наблюдаться более низкая температура конечностей. Руки и ноги у человека с анемией часто бывают холодными.
Еще один признак, связанный с нехваткой железа, – плохое состояние кожи и ногтей. Так, кожа у человека выглядит слишком бледной, а ногти становятся сухими и ломкими.
Для восполнения нехватки железа медики советуют включать в рацион продукты животного происхождения. Лучше всего железо всасывается из мяса – до трети, из рыбы и яиц меньше – до 15%. Хуже всего организм усваивает железо из растительных продуктов – не более 5%.
Автор: Ольга Чхетиани / Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
Источник: "Волгоградская правда.ру"
