Сидячий образ жизни повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. Однако, согласно новому исследованию, проблем со здоровьем поможет избежать легкая физическая активность.
Специалисты провели эксперимент при участии добровольцев, которые ведут малоподвижный образ жизни. Некоторым испытуемым предложили изменить свой распорядок дня и заняться спортом.
В течение трех месяцев ученые с помощью акселерометров измеряли активность участников исследования. Эксперты установили, что физические нагрузки оказали положительное влияние на здоровье испытуемых. Например, нормализовался уровень сахара в крови, стабилизировались чувствительность к инсулину и работа печени.
Специалисты подчеркивают, что простого сокращения времени сидячей работы недостаточно для профилактики заболеваний. Больше пользы для здоровья принесет появление в распорядке дня физической активности легкой и умеренной интенсивности.
Следующим этапом исследования станет изучение того, как изменения в образе жизни влияют на энергетический обмен в организме, пишет Journal of Science and Medicine in Sport.
