Наша система организма - система самоорганизующаяся и несоблюдение режима дня может привести к нарушениям в функционировании тех или иных органов.
Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом:
-8 часов работы;
-8 часов отдыха;
-8 часов сна.
Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.
Правильный режим дня – это залог крепкого здоровья и хорошего настроения.
По материалам сайта ВРЦОЗ.
