Все чаще среди пациентов больниц и поликлиник встречаются люди, которые слышат от врачей, что сахарного диабета у них не обнаружено, но, тем не менее, неважное самочувствие, некоторые симптомы, анализы, - все это указывает на так называемый преддиабет. И с каждым днем это понятие все больше внедряется в нашу жизнь. Чтобы встретить врага вооруженными, необходимо его знать «в лицо». Познакомиться с этим заболеванием нам поможет врач-терапевт ЦРБ Киквидзенского района Роман Владимирович Засядько:
«Сама приставка «пред» говорит о пограничном состоянии у человека - между нормальной работой его организма и сахарным диабетом. Когда наступает этот период, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но в меньших количествах. Граница же говорит о том, что состояние вполне поправимо, но требуется лечение, ведь человек попадает в группу риска возникновения сахарного диабета 2 типа. Если вовремя не начать лечение, могут возникнуть осложнения: развиться настоящий диабет 2 типа, ухудшиться состояние сосудов, нервных окончаний, зрения и других органов.
Предупредить развитие такого серьезного заболевания, вернуть сахар в крови к норме помогут лишь решительные изменения образа жизни.
Чаще всего сахарный диабет диагностируется у людей с лишним весом, ведущих малоподвижный образ жизни. У тех, в чьей семье близкие родственники уже имеют этот недуг.
Как правило, большинство пациентов не замечают симптомов преддиабета, либо не обращают на них внимания, и, действительно, некоторые признаки заболевания можно определить только по лабораторным тестам.
Следует насторожиться и заняться диагностикой, если:
- Ваши анализы сахара в крови отличаются от нормы.
- У вас есть лишний вес.
- Вам больше 45 лет.
- У вас выявлен поликистоз яичников.
- Вы перенесли гестационный диабет при беременности.
- У вас высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови.
- Есть проблемы со сном. При нарушенном обмене глюкозы происходят сбои гормональных функций организма, снижается выработка инсулина. Это может вызвать бессонницу.
- Ухудшение зрения, зуд кожи. Из-за повышенного содержания сахара кровь сгущается и хуже проходит по сосудам, мелким сетям капилляров. Это вызывает зуд, начинаются проблемы со зрением.
- Жажда, частые позывы в туалет. Для разбавления густой крови организму требуется больше жидкости, поэтому возникает постоянная потребность пить. Выпивая много воды, человек начинает страдать частым мочеиспусканием.
- Резкое снижение веса. Клетки инсулина вырабатываются меньше, сахар из крови не полностью поглощается организмом, из-за чего клетки получают недостаточно питания и энергии для нормальной жизнедеятельности.
- Ночные судороги, жар. Плохое питание и нехватка энергии сказываются на состоянии мышц, начинаются судороги. Повышенный сахар провоцирует жар.
- Мигрени, боли в голове и висках. Даже незначительные повреждения сосудов могут провоцировать болевые ощущения и тяжесть в голове и конечностях.
- Высокий уровень глюкозы в крови, который наблюдается через 2 часа после приема пищи, свидетельствует о начинающемся диабете.
При наличии симптомов сдайте анализ крови на уровень сахара, который делается утром натощак, показатели не должны превышать 5,5 ммоль/л. При постановке диагноза требуется сразу начать лечение.
Пересмотрите свой рацион! Под запрет попадают сладости, мед, варенья и джемы, булочки, виноград, бананы, клубника, финики и изюм, фруктовые соки и газировка. На помощь придут сахарозаменители и десерты для людей, страдающих сахарным диабетом. Не стоит налегать на сыр и другие жирные молочные продукты, употреблять майонез и продукты, содержащие маргарин, соленые и острые соусы. Исключите из рациона жирные сорта мяса, соленые и копченые продукты и консервы.
Следует избавиться от вредных привычек, начать ежедневные занятия спортом (от 10-15 минут в день). Рекомендуется контролировать артериальное давление и уровень холестерина.
Как правило, объем пищи, употребляемой людьми с преддиабетом, непомерно велик. Правильное питание следует начинать с уменьшения порций, а в меню необходимо включить пищу, богатую клетчаткой: растительные салаты, фрукты, фасоль, овощи.
Сбалансированная диета поможет предотвратить или отсрочить развитие болезни!»
Алевтина ДОРОЩЕНКО, специалист ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
