Мандарины можно есть каждый день, но необходимо соблюдать меру — употреблять не больше восьми штук (600 граммов) в день. Об этом напомнил врач-диетолог Дмитрий Бобунов.
Специалист отметил, что нежелательно употреблять цитрусы поздно вечером. Лучше разделить это количество на два приема пищи. Однако стоит понимать, что мандарины противопоказаны для тех, у кого есть сильная аллергия на витамин С.
«Каждый аллергик знает, сколько ему можно. А так, если съесть 2 кг за раз, у любого человека может зачесаться или пойти пятнами лицо. Поэтому лучше не нарушать оптимальную норму», — цитируют Бобунова «Невские новости».
Ранее другой специалист, детский аллерголог, Анна Кошелева объяснила, что истинная аллергия на мандарины бывает редко. Этот фрукт стимулирует повышенную продукцию гистамина, который и является частой причиной зуда и высыпания у многих людей.
Источник: "Парламентская газета"
