В регуправлении Роспотребнадзора перечислили ключевые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы оставаться здоровым, работая в офисе.
Если кто-то из членов рабочего коллектива заболевает ОРВИ, он с высокой долей вероятности может заразить всех коллег, которые находятся с ним в одном пространстве.
При появлении первых признаков заболевания специалисты рекомендуют оставаться дома и не подвергать других людей риску. Каждый человек переносит инфекции по-разному, и многие коллеги могут заболеть тяжелее.
Если люди рядом с вами чихают или кашляют – нужно попросить их соблюдать правила респираторного этикета, а самому помнить о личной гигиене.
Длительная сидячая работа в офисе нередко сопровождается головной болью, скованностью при движении и проблемами со спиной. Также работа зачастую провоцирует стрессовые ситуации, которые приводят к головной боли.
Важно сидеть комфортно в течение рабочего дня и не нарушать осанку. В этом помогут удобный стол и кресло. Кроме того, важно регулярно делать небольшие перерывы и каждый час двигаться.
Согласно результатам исследований, зрительное напряжение, подергивание и покраснение глаз есть у 50-90% офисных работников. Это также может быть связано с неправильно устроенным рабочим местом. Важно отрегулировать яркость экрана и работать в хорошо освещенном помещении.
Наконец малоподвижный образ жизни и фастфуд провоцирует избыточный вес. Избежать этой проблемы поможет здоровое питание и движение.
Автор: Дмитрий Норовлянский / Фото: Кирилл Брага
Источник: ИД «Волгоградская правда»
