В преддверии Нового года в региональном Роспотребнадзоре рассказали волгоградцам, как встретить праздник в хорошем настроении и не переборщить с употреблением пищи во время застолья.
Прежде всего, в последний день уходящего года не стоит отказываться от завтрака и обеда с целью наверстать упущенное во время праздничного ужина.
Также не нужно увлекаться горячительными напитками – алкоголь является сильным стимулятором аппетита.
Чтобы прием пищи не был единственным занятием в праздничной программе, необходимо тщательно спланировать проведение вечера. Если к вам домой пришли друзья, придумайте, как вам весело провести время – организуйте конкурсы, розыгрыши, предложите гостям поучаствовать в какой-нибудь интересной игре или прогуляться на улице. И вообще любая двигательная активность, например, танцы позволит отвлечься от еды и сжечь лишние калории.
Как не парадоксально, одним из способов борьбы с перееданием может стать предварительное насыщение. Специалисты советуют начать новогодний ужин не с популярных закусок, такие как колбаса, сыры, икра, а с тех продуктов, которые могут помочь избавиться от чувства голода. Это могут быть блюда, которые богаты белком, а также овощи и зелень.
Автор: Александр Герасимов
Источник: ИД «Волгоградская правда»
