Исследования показали, что благодаря утренним упражнениям можно стимулировать обмен веществ и снизить количество жира в организме.
Группа ученых из Швеции и Дании провела эксперименты на мышах, которые выполняли высокоинтенсивные упражнения. Грызуны занимались в двух периодах дневного цикла – часть в раннюю активную фазу, а вторая группа – во время фазы отдыха. У людей это соответствует позднему утру и тренировке в вечернее время.
За счет выполнения физических нагрузок по утрам значительно увеличивалась экспрессия генов, отвечающих за расщепление жира. Это также приводило к ускорению обмена веществ. Выходило, что после утренних тренировок грызуны сжигали больше жира. Причем организм продолжал терять калории и в течение всего дня, сообщает портал BBC Science Focus.
Исследование показало на практике, что тренироваться для сжигания жира намного эффективнее утром, чем вечером.
Материал имеет информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Автор: Василий Бахолдин
Источник: ИД «Волгоградская правда»
