Зима – время повышенного травматизма. Как правило, в это время года частой причиной бывает гололед, скользкая обувь, а также раннее наступление темноты. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших.
Падение — самая распространённая причина травматизма зимой, сообщают специалисты Роспотребнадзора. При падениях на льду чаще всего случаются переломы, вывихи, растяжения и разрывы связок.
Для пожилых людей падения наиболее опасны, потому как существует серьезный риск получения тяжелой травмы, к примеру, перелом шейки бедра. Лечение таких переломов долгое и порой затруднительное. Следите за безопасностью своих старших родственников, уделите им внимание для того, чтобы предупредить вероятность падений.
Падение можно предотвратить. Первое, что для этого потребуется – подбор подходящей обуви. Выбирайте ботинки с рифленой нескользящей подошвой.
Смотрите под ноги, старайтесь шагать как можно медленнее, делайте короткие шаги, слегка согните ноги в коленях. Свободные руки уменьшают вероятность потери равновесия, поэтому не держите их в карманах.
Визуально оцените дорогу и составьте безопасный маршрут. Отдавайте предпочтение очищенной дороге, а не той, которая короче. Лучше выйти из дома немного раньше, чем семенить по ледяной корке.
Заходите в транспорт и выходите осторожно, держитесь за поручни. Не забывайте, что в автобусах ступеньки тоже могут обледенеть.
Спускаясь или поднимаясь по лестнице, всегда держитесь за перила, ногу на ступеньку ставьте полностью.
Если же падения не избежать — делайте это правильно. Чтобы избежать травмы головы необходимо сгруппируйтесь, прижать голову к груди. При падении на бок постарайтесь поджать руку под себя, так риск перелома руки будет минимальным, а падение будет мягче.
Эффективная профилактика падений - активный образ жизни, который важен для людей всех возрастов. Постоянные тренировки помогают сохранять равновесие в пространстве, дают возможность координировать движения, укрепляют мышцы и связки.
В случае если вы все-таки упали, у вас появилась головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки - срочно обратитесь за медицинской помощью.
Берегите себя и своих близких!
Фото: из свободного доступа Яндекс
