Ученые рассказали, что некоторые продукты могут заменить физические нагрузки.
В исследовании приняли участие 2380 человек. Добровольцы заполнили анкету, в которой рассказали о своих пищевых привычках, а также у них измерили разные показатели. Оказалось, что те, кто съедает ежедневно по 5 овощей и фруктов, находятся на одном уровне с теми, кто каждый день проходит 4 тыс. шагов.
Специалисты связали это с тем, что растительная пища ускоряет процессы сжигания жира и улучшает обмен веществ.
Правда, в статье издания Oxford Academic отмечается, что здоровое питание может полностью заменить собой физические нагрузки, как и наоборот. Ученые лишь обратили внимание, что сбалансированный рацион может оказать положительное влияние на результаты тренировок.
Источник: Сетевое издание "Крестьянская жизнь.ру"
