Для здоровья сердца и организма в целом очень важен белок, поэтому следует употреблять норму этого питательного вещества ежедневно. Лучшим его источником являются куриные яйца, так считает диетолог Лорен Манакер.
По словам эксперта, в среднем человек должен потреблять около 50 граммов белка ежедневно, поэтому необходимо найти источник этого микроэлемента, который можно есть каждый день. По мнению специалиста, такими продуктами являются яйца. В одном яйце в среднем содержится около 6 граммов белка.
Также этот продукт отлично подходит для восстановления мышечной ткани после тренировки. Еще он содержит важные питательные вещества, которые многие не потребляют в достаточном количестве, включая холин, поддерживающий здоровье мозга, добавила диетолог.
Сделать волосы и ногти более крепкими и здоровыми организму помогают питательные вещества, например биотин, которым богаты яйца, объяснила она.
Яйца богаты питательными веществами, такими как биотин, благодаря этому, они помогают организму сделать волосы и ногти более крепкими и здоровыми, объяснила она.
Материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
