Лето, жара и многие сталкиваются с такой проблемой как отёки. Врачи дают совет о том, как помочь организму расстаться с излишками жидкости.
Первый шаг связан с диетой и питьевым режимом:
— больше пейте чистую воду либо воду с лимонным соком;
— ограничьте употребление солёных продуктов, консервов, копчёностей, снеков;
— воздержитесь от алкогольных напитков;
— меньше острой пищи;
— долой продукты с высоким содержанием сахара;
— откажитесь молока и сливок — молочные продукты также задерживают жидкость;
Второй шаг — в рацион ввести продукты, которые способствуют уменьшению отёчности:
— продукты с высоким содержанием калия: абрикосы, курага, зеленый горошек, миндаль, бананы, картофель, петрушка, сельдерей и др;
— продукты с витамином С: черная смородина, болгарский перец, яблоки, петрушка, шиповник, укроп, цветная капуста и др;
— продукты с высоким содержанием рутина (витамина P): черная смородина, вишня, яблоки, крыжовник, абрикосы.
Эксперты отмечают: «Если проблему не удается решить посредством правильного питания, для снятия отеков можно прибегнуть к мочегонным препаратам, венотоникам (они влияют на метаболизм венозной стенки) и антигистаминным препаратам. А при сильных отеках лица — к микротоковой терапии. Но при этом, — говорят они, — решения по всем назначениям принимает только врач. Самолечением заниматься не стоит».
Фото: pxhere.com
