Специалисты рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день.
Врач-диетолог Фатима Дзгоева пояснила, что в ежедневное меню должно входить не больше четырех цитрусовых. Такого количества достаточно, чтобы восполнить суточную норму витаминов и полезных веществ, которые есть в мандаринах. Это витамины С, А, группы В и полезные вещества (каротин, кальций, магний, фосфор).
Терапевт Екатерина Бурляева отметила, что в мандаринах мало калорий, поэтому их можно есть даже на диете. Также она посоветовала употреблять их с белыми прожилками, ведь они богаты клетчаткой, пишет «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на РИА «Новости».
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
Источник : Крестьянская жизнь
