Завтра, в субботу, специалисты прогнозируют неблагоприятные погодные условия. На территории Волгоградской области ожидается сильная жара +40...+41 Со
Жителей региона призывают помнить о мерах безопасности.
В жару стоит неукоснительно соблюдать правила пожарной безопасности и помнить, что ваше здоровье также подвергается риску.
Вот только несколько правил, которые помогут выдержать экстремально высокую температуру :
— Постарайтесь в самое жаркое время с 12:00 до 16:00 не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится в помещении;
— Проветривайте помещения и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры;
— Если вам приходится работать на воздухе, помните, что во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35 °C можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не менее 10-12 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часов, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете;
— Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки;
— Пейте больше воды, морсов, компотов, чая, носите с собой в сумке бутылочку воды. Старайтесь меньше пить газированных и очень сладких напитков. Исключите алкоголь;
-В еде предпочтение отдайте фруктам и овощам, которых сейчас на прилавках наших магазинов появилось с избытком. Тщательно вымойте их водой. Сократите потребление копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов.
Не забывайте о правилах пожарной безопасности.
При возникновении пожара немедленно звоните по телефону «101».
